Ngaizawng thawn ṭhenawk tikah nunau hnakin mipa in an tuar na sawn (3)

Ngaizawngawk hnu, caan rei nawn thlunawk hnu, ṭhenawksal a si tikah fala/tlangval hrangah tuar a har veve.

Tuarnak timi cu a khungkhai le khungkhai lo tiin a um ko.

Ṭhenkhat hrangah cun lunglennak, thinciknak, thlaphannak le nun paih nawn lonak tiang a thlen ko.

Ngaizawng ṭhenaw lakah nunau hi a tuar sawntu vekin theih a si nan, nunau hnakin mipa hin an rak tuar na sawn, tiah zingzoitu pawl cun an sim.

1. Mipa pawl hi an tuar na sawn:

Journal of Health and Social Behavior ih zingzoi dan pakhat hi lung a lut zet.

Kum 18 le kum 23 karlak mipa le nunau 100 an hliakhlainak ah ngaizawng ṭhenawknak ah nunau hnakin mipa pawl in an tuar khung sawn, tiah an hmusuak.

Ziangahtile mipa hi mah le mah duhaw tak an si ih an duhawk zet laiah nunau pakhatin ziangah siar lemlo in a ṭhen tikah an puakkuai ih an tuar na rori.

Nunau cu tangdor cia, le thinnem cia an si ruangah ziangvek harsatnak khal an tuar thei sawn.

2. An cangvaih dan in a theihtheih:

Nunau cu ngaizawng thawn an ṭhenawk tikah an um men. An lung a leng ve ko nan, zohman ih theihthiam loin an thup thiam.

Mipa lawngte ngaizawng thawn an ṭhenawk tikah zu an in, mi lakah lungkuai zetin an lengvak.

Mahte tuar cuahco loin an rualpi thawn lungkuainak an hmang. A sullam cu an tuarnak a khunkhaizia an tarlang.

3. An ṭhenmi ngaizawng an ngaihsak:

Nunau cun mah duh nawn lotu mipa thawn an ṭhenawk tikah an lung a kuai ve ko.

Hmanseh mipa an ṭhenmi khi an hmel hmuhsal le tonsal an paih nawn lo.

An tlangval hlun in zozo a kop a si khal le an ngaihven paih nawn lo ih midang kop ding an hawl lohli men.

Mipa thung cun an ṭhenmi ngaizawng hlun kha ziang a tuah?

Tlangval dang teh a nei zo maw? timi an ngaihven hlehle lai.

An fala hlun in tlangval dang a kop zo asile a tlangval kop tharmi tiangin va velhsak lai an nuam.

 

 

Curuangah ngaizawng ṭhenawk tikah nunau hnakin mipa hin an tuar na ce.